梦幻西游吃海马的效果是补充活力和体力各50点，并在使用后3小时（现实时间）内活力和体力恢复速度加倍。是否划算吃海马，需要看你的体力上限和每小时的体力恢复数量。

一般来说，建议等级大于70级的玩家吃海马比较合算。具体的算法是：用你的体力上限减去150，再减去双倍的你每小时体力恢复的数量，当结果小于等于0时，就是你应该吃海马的时机。

以上信息仅供参考，具体是否划算吃海马，还需要结合你的实际情况和游戏策略来考虑。