如果被限制推流7天，首先要确定是什么原因导致的限制，如果是因为违反了平台规则导致的，需要先清除违规行为，并在7天内遵守平台规则。同时，可以联系平台客服进行申诉解决问题。另外，也可以利用这7天的时间，对自己的直播内容进行反思和改进，提升自己的直播品质和观众体验，以避免再次被限制推流。