1. 是一种评估自己能力和表现的方法。

2. 的原因是因为它可以帮助我们更好地了解自己的优势和劣势，发现自己的潜在能力和不足之处，从而更好地规划自己的职业和生活方向。

3. 需要我们有足够的自我意识和客观性，同时也需要我们有一定的心理素质和自我调节能力。

在进行时，我们可以采用多种方法，如问卷调查、自我评估、自我反思等，以便更全面地了解自己。

同时，我们也可以寻求他人的意见和建议，从不同角度看待自己，以便更好地进行。