如果面试很拉胯，首先要冷静下来，尝试分析自己的表现，并找出问题所在。其次，可以多做一些准备工作，了解公司和职位相关信息，展示出对工作的兴趣和热情。

在面试中要注意自己的言行举止，保持自信和专业，尽可能回答面试官的问题，展示自己的能力和优势。若仍面临困难，可以寻求专业帮助或者通过书籍、网络等方式提升面试技巧及信心。