小米姜茶最好在早晨或者下午喝。

2. 这是因为早晨和下午是人体消化系统较为活跃的时候，喝小米姜茶可以帮助促进消化和吸收营养。

3. 此外，早晨喝小米姜茶还可以提供一定的能量，帮助醒脑和提神；下午喝小米姜茶则可以帮助舒缓疲劳和放松身心。

所以选择早晨或下午喝小米姜茶是比较合适的。

没有啥坏处