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健身后吃什么食物最好
时间:2025-04-17 21:53:32
答案
最好吃一些碳水化合物,
搭配
少量
蛋白质
,以及适量的脂肪,可以全麦吐司,一到两个
荷包
蛋,粗粮搭配
炒鸡
肉,全麦面包或燕麦片,蔬菜,脱脂牛奶及水果,如香蕉,这些都是非常好的搭配,还可适量的饮用一些水。
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