可以使用按摩和休息的方法来安慰女生的爬山腿酸痛。因为长时间站立、坐着或走路都会使腿部肌肉疲劳，导致酸痛感，而按摩可以缓解肌肉的紧张感，有助于放松肌肉，减轻腿部酸痛。

休息则是为了给腿部肌肉充分的恢复时间，可以帮助消除酸痛症状。此外，多喝水、适当活动、保持正确的坐姿和站姿等也是预防和缓解腿酸的好方法。