“3个100”的训练是指:100个深蹲、100个俯卧撑、100个仰卧起坐。这是一种经典的体能训练方式，广为部队战士、武警官兵、体育爱好者等在毅力耐力训练，强健体形中用用。并可在集体集中训练中，相互鼓励竞拼，另添一份乐趣。