运动100卡路里所消耗的脂肪量并不是一个固定的数值，因为它受到多种因素的影响，包括个人代谢率、运动强度、运动持续时间等。

一般来说，消耗大约100卡路里可以减少体内大约10-12克的脂肪。但这只是一个大致的估算，实际的脂肪消耗量可能会因个人的身体状况和运动方式而有所不同。

此外，要注意的是，消耗脂肪并不是一蹴而就的过程，需要持续的运动和合理的饮食控制。同时，脂肪消耗也不是唯一的减肥目标，还需要关注身体的整体健康状况。

因此，建议在制定减肥计划时，咨询专业的医生或营养师，以确保减肥方式的科学性和健康性。