合理安排一日三餐饮食，春天多食用莴笋、竹笋、茼蒿、菜苔、蒜苔。夏季常食冬瓜、蕃茄、甜椒、豆角。秋季常食山药、莲藕、地瓜、土豆.。冬季常食木耳、白菜、莲白、西蓝花。还有五谷杂粮，就是最佳血管清道夫食品。