如果您的眼镜镜腿太长了，可以尝试以下方法进行调整：

1. **前往眼镜店**：建议您前往专业的眼镜店或配镜店，寻求专业人士的帮助。他们可以根据您的面部情况和眼镜的设计进行专业的调整。

2. **调整镜腿**：眼镜店的技师会根据您的需要适当地剪短镜腿长度，并进行相应的调整，确保眼镜穿戴舒适稳固。

3. **热水浸软调整**：您也可以在家尝试用热水将镜腿部分浸软，然后逐渐调整至适合的长度，但请务必注意不要过度变形或损坏眼镜。

4. **添加耳钩套**：如果眼镜的镜腿调整后仍觉得不够舒适，可以购买一些耳钩套，用于增加镜腿与耳朵之间的软垫，缓解压力。

请务必注意，在调整眼镜时小心谨慎，避免损坏眼镜结构。如果您无法自行调整或不确定如何处理，最好咨询专业人士的建议。希望这些方法可以帮助您解决眼镜太长的问题。如果您还有其他问题，请随时告诉我。