冰面超级跳是一项高难度的运动项目，需要运动员具备较强的身体素质和技术水平。跳跃的过程中，需要充分发力腿部，借助冰面的反弹力量，同时保持平衡，从而完成一个高高跃起的动作。

在跳跃前的准备动作中，运动员需要提前蓄力，将身体压缩并保持稳定。

随后，在踏板推力的作用下，运动员快速起跳并将身体向上抬起，同时双臂自然摆动，帮助保持稳定。在空中要保持身体伸直和舒展，同时注意落地后的着地姿势。练习时要注意保护好身体，循序渐进地增加难度。