单纯通过QQ聊天进行缅北诈骗，一般情况下不太可能获取到用户的通讯录。因为QQ聊天是通过QQ号码来联系和通讯的，在聊天过程中，对方并不会知道你的联系人信息，除非你主动向对方展示或提供。

不过，针对一些高级诈骗分子而言，它们可能会采用更加高明复杂的手法，通过社会工程学或其他技术手段获取到用户的个人或联系人信息，例如假冒客服、社交工程等。如果用户已经泄露了自己的个人信息，例如姓名、电话、身份证号码等，则更容易被骗子盗用和滥用。此时，用户需要做好个人信息的保护，并及时向运营商和警方报案，以便及时止损。

因此，为了避免被骗，建议用户在聊天过程中不要轻易透露自己和他人的个人信息，同时要保密好自己的账号和密码，并且建议及时更新密码。对于收到的不明链接和信息要保持警惕，不要轻易点开和下载；及时关注有关诈骗和安全的信息，提高自身安全意识。