当您感到健身精神疲劳时，可以通过以下方法来缓解： 调整您的健身目标。不要给自己太大压力，要根据自己的实际情况制定合理的目标。 确保你得到足够的睡眠。当您睡眠不足时，您会感到疲倦和易怒，这可能会加重精神疲劳。 定期做一些自己喜欢的事情。这样可以帮助您放松身心，减轻压力。 与朋友或家人交谈。与亲密的人交谈可以帮助您释放压力，改善情绪。