如果您在建筑工地上没有签订劳动合同和工伤保险，这是不合法和不负责任的行为。

首先，您应该尽快与雇主或相关方面联系，并要求签订劳动合同和工伤保险。如果雇主拒绝或无法提供这些保障，您可以寻求法律援助或向当地劳动监察部门投诉。

此外，您还可以考虑参加培训和技能提升，以提高自己的职业水平和就业竞争力。这将有助于您在未来获得更好的工作和更好的待遇。