首先，选择适合自己头皮状况的精油，如薰衣草、迷迭香或茶树油。将数滴精油混合植物基础油，如橄榄油或椰子油，并在手指上均匀涂抹。然后，按摩头皮5-10分钟，以促进血液循环和深层清洁毛囊。最后，用温水洗净头发，避免用热水。每周1-2次头疗可改善头皮健康，并促进头发生长。