喂红虫好。

因为红虫中含有的蛋白质和脂肪酸等营养成分更为丰富，能够更好地满足鳑鲏鱼的生长和发育需要。

同时，红虫还能促进鱼类肠道消化功能的提高。

此外，鳑鲏鱼食欲较强，容易吃下虾皮残渣等杂质，可能会导致消化不良等问题。

因此，饲养时应当选择营养成分更多的红虫作为主要饲料。

除了红虫，鳑鲏鱼也可以喂食其他的活体饵料，如蚯蚓、蛤蚧等。

这些活体饵料含有丰富的天然营养成分，并且能够激发鱼类的掠食本能，增加食欲。

但需要注意的是，这些活体饵料也有可能携带一些病菌或寄生虫，因此在选择、存储和使用时需要严格控制条件，保障饲养环境的卫生安全。