四大宝可能因人而异，但以下四种物品或习惯通常被认为对女性非常有益：
莲藕：秋季的莲藕营养丰富，口感鲜嫩。对于女性来说，它可以提高免疫力、缓解衰老、促进新陈代谢，并有助于养颜润燥。推荐吃法为桂花糯米藕，将糯米塞入莲藕中，蒸熟后切片，浇上桂花蜜和红糖，既美味又营养。
红枣：红枣被誉为“天然维生素丸”，它含有丰富的维生素C和多种营养物质，可以补气养血、安神养心、健脾养胃。女性常食红枣可以保持面色红润，延缓衰老。
燕窝：燕窝是一种滋补佳品，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及钙、铁、磷等多种微量元素。女性适量食用燕窝可以滋阴养颜、润肺养胃、补中益气，对身体健康和美容养颜都有很好的效果。