第一，保持冷静

无论遇到什么危险，我们首先要做的都是要保持冷静、不要慌张！不幸陷入流沙，胡乱挣扎只会使处境更加糟糕。

第二，身体平躺

第一时间将身上的重物丢掉，保持仰面平卧式姿势或前倾趴下，尽可能地张开双臂，扩大身体和流沙接触的面积，减少对流沙的压强，试图抓住周围一切能抓到的东西，例如树枝、藤蔓等，避免陷得更深；

随后轻轻来回挪动双脚，让流沙中的水渗入从而降低周围的黏性，尝试先把其中一只脚抽出流沙，并以游泳的姿势慢慢向非流沙区域匍匐前进。

第三，有足够的耐心

在自救过程中非常损耗力气，逃离流沙时动作一定要“慢”，同时也需要有足够的耐心。若以上操作都没法帮助自己脱困，建议保存好体力，大声呼喊寻求救援，但千万不能放弃，一旦放弃了就真的有可能出不来了。