咖啡和茶都有燃脂的作用。咖啡主要含有咖啡因，它能够刺激人体代谢，促进脂肪的分解，所以咖啡可以帮助减肥。而茶含有茶多酚和儿茶素等成分，能够抑制脂肪的吸收，促进脂肪的代谢，有助于减少脂肪的积累。因此，咖啡和茶都具有燃脂的功效，但是如果要选择一个更好的话，我认为是茶，因为它还可以帮助降脂、抗氧化和补充水分，适合长期饮用。