社交中建立自信的方法如下：

1. 放松自己：社交情境可能会让人紧张和焦虑，所以要放松心态，给自己一些缓冲时间，向自己传递一些积极的暗示，例如“我能够胜任这件事情”，“我有能力和他人交流”。

2. 打造自信：自信不是天生的，而是可以通过努力和实践来打造的。让自己变得更自信可以通过提高自己的能力水平、多尝试一些新事物和丰富自己的经验来实现。

3. 关注自己的优点：每个人都有自己的优点和长处，要积极关注自己的优点，这样会让自己更加自信。也要注意自己的言行举止，保持自己的礼貌、幽默、诚信等优点。

4. 善于交流：社交的本质是交流，所以要多练习和别人交流，扩大自己的社交圈并且经常熟练使用社交技巧。可以多看看相关书籍、参加培训、或者找到更为温暖而接纳的社交平台和群体来交流。

5. 自我提醒：每天可以在心里默念几遍自己的口头禅，例如“我是生活中不可或缺的人物”，“我有很多人喜欢我”，“我有能力善于应对每一个局面”。这些自我提醒可以渐渐地提高自己的自信心。

6. 建立积极的社交网络：与开明、激励、能够正向与自己互动和提供支持的朋友交流，这样有助于建立积极的社交心态和更高的自尊心。例如，可以主动参加朋友的聚会，或者自己策划一些活动来扩大社交圈。

建立自信是个长期的过程，需要不断的努力和实践。通过多加练习和积极实践，让自己更加自信和魅力四射。