答：

1.保持指甲清洁，避免咬或抠指甲。

2.定期修剪，保持合适长度。

3.使用滋润霜或护甲油，保持指甲滋润。

4.避免频繁使用化学制品，如指甲油去除剂。

5.摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，保持指甲健康。

遵循这些建议，指甲将变得更加健康和美观。