元宵的热量相对较高。一般来说，每100克元宵的热量大约在200-300卡路里之间，这主要取决于元宵的大小和馅料种类。元宵的馅料通常含有糖分和油脂，如芝麻、豆沙、花生等，这些都是高热量的食材。此外，制作元宵的糯米粉也含有较高的碳水化合物，进一步增加了元宵的热量。

因此，虽然元宵是一种美味的传统食品，但如果你在关注热量摄入或者在进行减肥计划，建议适量食用，并搭配健康的饮食和适当的运动。