首先，将头发彻底湿润后，取适量洗发水涂抹在手心，然后轻轻按摩头皮和发丝，注意不要用力拉扯头发。可以选择使用指甲轻轻刮擦头皮，促进血液循环。

洗发时，可先清洗发根，再逐渐向发梢处清洗，避免头发打结。洗完头发后，用毛巾轻轻吸干水分，不要擦拭过度，以免损伤头发。

最后，可以使用护发素或发膜，让头发更加柔顺光滑。洗头前后不要经常使用过热的水或吹风机，以免对头发造成伤害。