做了100个深蹲后站不起来，可能是因为肌肉疲劳或过度用力导致的。此时，建议先不要强行站立，以免受伤。可以试着慢慢弯曲膝盖，让身体逐渐适应姿势，再慢慢站起来。同时，可以轻轻按摩或拍打腿部肌肉，帮助缓解疲劳。建议以后在做深蹲时要注意适度，避免过度运动。