随身wifi跑步是指携带便携式wifi设备在户外跑步运动时使用。一般来说，对于跑步的频率和休息的安排，需要根据个人的身体状况和运动目标来确定。一天跑步一天休息的安排可能适合一些人，但并不适用于所有人。重要的是要注意适当的休息和恢复，以避免过度疲劳和受伤，同时也要结合饮食和睡眠来保持身体健康。

最好的做法是根据自己的感觉和身体状况，合理安排跑步和休息的时间，以确保能够持续进行跑步运动并收获健康的效益。