澳佳宝维生素B可以每日一片，餐后服用，最好和水一起服用。

因为维生素B在我们的身体中起到重要的代谢和生理作用，它可以帮助我们更好地利用食物中的营养物质，促进新陈代谢，提高免疫力和神经功能。

澳佳宝维生素B含有丰富的维生素B群，每日一片的剂量正好满足我们身体的需要。

值得注意的是，维生素B属于水溶性维生素，意味着我们需要每天摄入一定的剂量来维持身体的正常代谢。

所以，每日一片的剂量只是维生素B摄入的一部分，我们还需要通过食物来补充其他维生素B群的成分。