锻炼与不锻炼的人在体态上通常会有以下区别：
- 锻炼的人：肌肉线条更加明显，肌肉更加紧实有力。
- 不锻炼的人：肌肉可能较为松弛，缺乏线条感。
2. **身体形态**：
- 锻炼的人：通常拥有更好的身体形态，比如更挺胸、收腹、直背。
- 不锻炼的人：可能更容易出现驼背、圆肩等不良姿势。
3. **体态稳定性**：
- 锻炼的人：核心肌群（腹部、背部、臀部）较强，有助于维持良好的体态稳定性。
- 不锻炼的人：核心肌群较弱，可能影响体态的稳定性和日常活动的舒适度。
4. **身体柔韧性**：
- 锻炼的人：通过拉伸和柔韧性训练，通常具有更好的身体柔韧性。
- 不锻炼的人：柔韧性可能较差，关节活动范围受限。
5. **体重管理**：
- 锻炼的人：通过锻炼可以更好地控制体重，减少肥胖的风险。
- 不锻炼的人：如果不注意饮食，可能会更容易体重增加。
6. **精神状态**：
- 锻炼的人：锻炼可以释放压力，提高精神状态，增强自信心。
- 不锻炼的人：缺乏锻炼可能导致精神状态不佳，感到疲倦或缺乏活力。
7. **健康指标**：
- 锻炼的人：通常拥有更好的血压、血糖、胆固醇等健康指标。
- 不锻炼的人：如果不注意饮食和生活习惯，可能面临更多的健康风险。
需要注意的是，锻炼的效果和体态的改变需要时间和持续的努力，同时也要结合合理的饮食和生活习惯。锻炼计划应根据个人的身体状况和健康目标来定制，并在专业人士的指导下进行。