Apple Watch的成年模式是为了保护未成年人免受过度使用电子设备的伤害而设立的。要将Apple Watch调成成年模式，需要先打开“设置”应用，然后选择“一般”并滚动到底部找到“家长控制”选项。

在这里，您可以选择启用成年模式，并设置一个成长年龄。一旦启用，某些限制将被解除，如限制使用应用程序和响铃和振动功能。

如果您希望保持未成年人模式，您可以选择启用屏幕时间功能，以限制使用时间和应用程序。无论您选择哪种模式，请记得适度使用并保持健康和平衡的生活方式。