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爬楼梯运动一般爬多少层最合适
时间:2025-04-20 03:02:37
答案
通常每爬15层左右就有
效果
。但是这是一个循序渐进的过程,不能操之过急,有可能会损伤膝关节,需要慢慢加量,并且坚持爬楼梯,持续一定
时间
后才能达到较好的锻炼效果。
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