交易自律训练的方法包括：

1.制定计划：制定一个明确的交易计划，明确交易的目标、策略、风险控制等；

2.坚持原则：坚持原则，不随意改变交易计划；

3.记录交易：记录每一笔交易，以便及时发现问题；

4.定期反思：定期反思，总结经验，改进交易策略；

5.保持冷静：保持冷静，控制情绪，不要被市场波动所左右。