在正常情况下，取下支抗钉后是可以进行正常的饮食和口腔卫生活动的。支抗钉是一种牙齿正畸器材，用于矫正牙齿的位置和咬合问题。当需要进食或进行口腔卫生时，可以将支抗钉取下，以保持口腔清洁和便于正常进食。

然而，具体是否可以吃饭和刷牙还是需要听从牙医或正畸医生的建议。他们会根据个人情况和治疗进展来决定是否需要将支抗钉取下以及何时取下。在取下支抗钉之前，应咨询专业医生的建议，并按照他们的指导操作。