如果您的个人信用已经因为逾期、违约等情况下降，您可以采取以下措施来进行恢复：

1. 还清拖欠的贷款或信用卡欠款。逾期或违约会对个人信用评级造成负面影响，只有彻底清偿欠款并恢复良好的还款记录才有望提升信用评级。

2. 提前还款。在偿还贷款或信用卡欠款时，如果您有更多的余钱，尽量提前偿还部分欠款，增强银行对您的信任，有利于提高个人信用评级。

3. 避免频繁申请贷款和信用卡。频繁申请借款和信用卡不仅增加银行的风险成本，而且可能降低您的信用评级。

4. 建立良好的信用记录。如果您从未借过款或信用卡，建立好的信用记录是提高个人信用评级的关键。

5. 与银行协商。如果您因为一些特殊的原因，例如突发的意外或疾病，造成了逾期或违约等不良记录，可以向银行提供相应的证明文件并与银行协商解决，以尽量减少不良记录对您信用评级的影响。

总之，要提高个人信用评级，需要保持良好的借贷记录，避免逾期或违约，积极与银行合作并按时还款。此外，饭后留有余地，不要过度使用信用卡或借款，也可以有效地降低不良记录的风险。