研究生交换留学是值得的。

1.因为研究生交换留学可以扩展自己的国际视野，和来自不同文化背景的人交流，增长见识并且开阔思想。

2.交换留学还能接触到更多前沿的学术思想和技术，以及更好的导师资源，有助于提升自己的学术水平和能力。

3.此外，研究生交换留学也是一种难得的机会，能够锻炼自己的独立性和适应能力，为未来的职业发展和人际关系打下坚实的基础。