如果在厂里不让加班只拿底薪，应该先了解公司劳动法和工时标准，了解自己的权益和义务，然后与公司沟通，提出自己的想法和要求。

如果公司不同意，可以寻求法律机构的帮助，通过调解或者起诉等方式来维护自己的权益。同时，在以后的工作中也要加强自我保护意识，避免因工作而超时工作。