强制储蓄指的是通过一些方法来约束自己必须储蓄一定的金额，以达到更好地财务管理和理财规划的目的。以下是一些强制储蓄的方法：

1.设定自动储蓄计划：银行或投资机构可以帮助你设定一个自动储蓄计划，每月从你的银行账户中自动转账到储蓄账户或投资账户。

2.购买债券：购买债券是一种有保障的投资方式，每年定期收到固定利息，也可以作为一种强制储蓄方式。

3.建立紧急储备金：将一个月的收入的三分之一作为紧急储备金，只用于非常紧急的情况，如意外医疗费用、家庭维修等。

4.制定可行的预算计划：每个月制定一份预算计划，列出收入、支出和储蓄的金额，以控制花费并强制储蓄。

5.利用税收退款：如果你每年都能获得税收退款，可以将其用作强制储蓄。

6.工资转账：将一部分工资直接转账到储蓄账户或投资账户中，以保证强制储蓄。