乳胶枕头在使用过程中会逐渐老化，吸收汗水和皮屑，滋生细菌，因此需要定期更换。一般来说，乳胶枕头的使用寿命大约是1-3年。

为了保持卫生和良好的睡眠质量，建议：

定期清洗：可以按照产品说明进行清洗，但最好每2-3个月清洗一次，以保持枕头的卫生和舒适度。

晾晒：在阳光下晾晒可以杀死枕头上的细菌和螨虫，每2-3个月晾晒一次。

翻转使用：定期翻转枕头，使枕头均匀磨损，延长使用寿命。

更换枕套：定期更换枕套，以保持枕头的卫生。