娇玛仕冻膜是一种多效面膜，使用方法如下：

1.将面膜放进冰箱中，待其冻结；

2.取出面膜，将其敷在面部，等待15-20分钟后取下。

需要注意的是，使用娇玛仕冻膜前应先清洁面部，以使皮肤更易吸收面膜中的营养成分。另外，不同的肤质可能需要不同的使用频率和时间，请根据个人情况进行调整。