最好选择玻璃、陶瓷或塑料（聚丙烯PP）材质的饭盒。玻璃和陶瓷饭盒耐高温，不易释放有害物质，但较重，且不方便携带。

塑料饭盒轻便、耐摔，且微波加热速度快，但要选择耐高温、不含双酚A的塑料饭盒（PP材质），以避免在加热过程中释放有害物质。

不建议使用金属饭盒，因为金属在微波炉中会产生电弧，可能引发火灾。