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凯格尔运动适合未婚女性吗
时间:2025-04-18 06:03:27
答案
适合。
凯格尔
运动
,其实就是提肛练习,加强盆地
肌肉
用的,男女都适用,方法简单:大便结束时候的那种收缩肛门的动作,你自己
体验
一下
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