如果你忘记了苹果手机的ID，并且该ID已经注销，那么你需要通过苹果官方的账户恢复程序来找回你的ID。

该程序需要你提供有关账户的详细信息，如注册邮件地址、安全问题答案、注册日期等，以便确认你的身份。

如果成功验证身份，你将从苹果收到一封包含已恢复ID的确认邮件。

如果这一过程耗费了太长时间，你可以联系苹果客服，寻求帮助和支持。