男生增肌的效果因人而异，取决于个人的体质、遵循的饮食和锻炼计划以及锻炼的强度和频率。

一般来说，初次练习健身的男生在接受了坚持训练和饮食控制的情况下，约2-3个月就会有明显的增肌效果。而对于那些经常锻炼或高强度运动员，可能需要更长的时间来增加肌肉质量和体重。要想达到更好的效果，男生在锻炼期间还需遵循良好的饮食和睡眠习惯。