1. 最好的车次是Z22次。

2. 因为Z22次是中国铁路最长的直达列车，从北京到拉萨，全程共计4064公里，行车时间约为40小时，车内设施齐全，包括餐车、卫生间、空调等，乘坐舒适，还可以欣赏到沿途的美景。

3. 如果时间充裕，还可以选择K9801次，这是一趟观光列车，从成都到拉萨，全程共计3360公里，行车时间约为44小时，车内设施更加豪华，包括餐车、卫生间、洗浴设施、酒吧等，还可以在车上参加各种文化活动，感受西藏的独特魅力。