宝宝适合摄入叶黄素的时间，通常在6个月开始添加辅食时，可以适量增加含有叶黄素的食物。

1.6个月开始添加辅食：通常，当宝宝6个月大时，就可以开始添加一些辅食，其中就包括一些富含叶黄素的食物，如菠菜、黄瓜、西兰花等。

2.7-12个月辅食多样化：随着宝宝的成长，7-12个月时，他们的辅食可以更加多样化，可以增加一些如青椒、玉米、橙子等富含叶黄素的食物。

3.1岁以后逐步过渡到成人饮食：在宝宝1岁以后，他们的饮食可以逐步过渡到成人饮食，可以适当增加一些