开春季节，最好选择一些含有丰富维生素C和B族维生素的蔬菜，如番茄、黄瓜、芹菜、花菜等，以促进身体代谢和免疫力的提升。

此外，还可以多吃绿色蔬菜，如菠菜、青菜、油菜等，以及海产品，如鲫鱼、鲤鱼、虾蟹等。这些食物含有丰富的营养物质，可以让身体更加强健。在春季日渐暖和的时候，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜汤、海鲜汤等，有助于缓解身体的疲劳和压力，为身体注入充足的能量。