健身后感到困倦，主要是因为剧烈运动消耗大量能量，身体疲劳；同时，运动过程中身体会释放内啡肽，它有镇静作用；此外，运动还可能促进血液循环，让大脑得到更好的氧气供应，进而产生放松感。

高强度锻炼后，身体需要恢复，睡眠需求增加，故容易感觉困倦。