青春期的青少年渴望得到外界的认同和赞扬，这是非常正常的心理需求，这样的想法并不奇怪。

但是由于认知能力和情感管理能力尚未完全成熟，事事追求完美，可能会与想要的结果背道而驰，从而产生自我怀疑、人际关系疏远等问题。

因此青春期接纳自己是一项重要的任务。青少年该如何正确接纳自己呢？

1、接受自己的不完美

每枚硬币都是正反两面，每个人也有自己的优点和缺点，不要把自己的缺点视为洪水猛兽，而是要学会接受它们。

每天对着镜子里的自己说：“这就是我，我有自己的不完美，但我是一个有价值的人。”

每天感受当下，做自己想做的事，你是生活中的一小部分，生活不是单一的，要体验那种焦虑的感觉，也要好好享受幸福。

2、积极肯定自己

即使再微小，也会有自己的美好。在日常生活中，多给自己一些积极的肯定和鼓励。

例如，当自己完成了一项任务或取得了一些进步时，可以给自己一些肯定的话语或奖励。这样有助于增强自信心，提高自尊心。

3、倾听内心的声音

青少年应该学会倾听自己内心的声音，了解自己的想法、情感和需求。

不要过分关注外界的眼光和评价，而是要根据自己的内心感受来做出决策。

4、寻求帮助和支持

青少年处于开始认知世界的阶段，可以寻求外界的帮助和支持。

家长、老师、朋友或专业心理咨询师都可以提供支持和指导，帮助青少年更好地认识自己、接纳自己。

5、培养积极的兴趣爱好

总会像梵高一样找到属于自己的向日葵。

参加一些自己感兴趣的活动，培养积极的兴趣爱好，增强自信心和自尊心。在活动让青少年更好地认识自己、发现自己的优点和长处。

作为老师和家长，我们也应该向青少年传达一个重要的信息：认同和赞赏并不是只来自外界，更重要的是来自自己的内心。

只有真正了解自己、接受自己、爱护自己，才能真正地获得内心的平静和幸福。