1 内胚和外胚是指胚胎发育过程中形成的两个原始胚层，分别形成不同的器官和组织。

因此，了解自己是内胚还是外胚对于了解自己的身体结构和发育有重要意义。

2 判断自己是内胚还是外胚需要进行基因检测或者通过医学影像技术进行观察。

3 在日常生活中，可以通过观察自己的身体结构和功能来初步判断自己是内胚还是外胚，比如内胚主要形成消化系统和呼吸系统，而外胚主要形成神经系统和皮肤。

但这种方法并不准确，需要结合专业检测来确认。