遇到恐怖袭击时，自救的关键在于保持冷静、迅速评估形势并采取适当的行动。以下是一些自救方法：

1. **保持冷静**：尽量保持镇定，避免恐慌失措，因为恐慌可能会使情况变得更糟。

2. **遵守指令**：如果恐怖分子提出要求，不要反抗，按照他们的指令行事。不对视，不对话，趴在地上，动作要缓慢。

3. **隐藏通讯工具**：尽可能保留和隐藏自己的通讯工具，比如手机，并将其调至静音，避免引起注意。在安全的情况下，使用短信等方式向警方（如中国的110）发送求救信息，内容包括自己所在位置、人质人数、恐怖分子人数等。

4. **观察记录**：注意观察恐怖分子的人数和特征，记住头领的样子，这些信息对于事后提供给警方是非常重要的。

5. **自救或救助他人**：如果你或周围的人受伤，应尽量提供帮助，进行简单的急救措施，如包扎伤口。如果伤情严重，如肠子流出体外，不要尝试将其塞回去，而应该用干净的物品包裹住，以防感染。

6. **寻找逃生机会**：如果有机会逃跑，要判断时机是否合适，避免盲目行动增加风险。

7. **保护口鼻**：如果处于烟雾或有毒气体的环境中，应使用衣物或手帕等覆盖口鼻，尽量避免吸入有害物质。

8. **避免危险区域**：尽量远离恐怖分子和危险物品，如爆炸物、武器等。

9. **寻找掩体**：如果可能，找到坚固的掩体，如墙壁、桌子等，以保护自己免受伤害。

10. **等待救援**：在安全的情况下，耐心等待救援人员到来，避免自行行动造成更大的危险。

总的来说，在遇到恐怖袭击时，每个人的安全和生命都是最重要的。在确保自己安全的前提下，尽量为他人提供帮助，并等待专业救援力量的到来。