骑车需要身体的力量，包括手臂、腰部、腿部和心肺。手臂需要足够的力量控制车把，腰部需要稳定的力量维持平衡，腿部需要有足够的力量推动踏板，心肺需要有足够的耐力支持长时间的运动。

除了身体力量，还需要认真的技巧和规律的训练，提高骑行效率和舒适度。

最重要的是要保持正确的饮食和充足的休息，以建立稳定的身体状态，为骑车提供充分的能量和支持。只有融合了身体和精神的力量，才能够骑车轻松自如，乘风破浪。